- Сообщения
- 104
- Реакции
- 112
- Баллы
- 29
В Триповке нас часто просят нас рассказывать больше о снижении вреда от употребления ПАВ — и мы стараемся давать ТОЛЬКО проверенную, точную информацию, чтобы не сделать только хуже.
Конечно, посты о минимизации вреда ещё будут (и немало), а сейчас — о личном опыте долговременного снижения вреда. Второй админ Триповки плотно сидел на спидах на протяжении четырёх лет, затем дропнул их на три года, затем снова сел.
Ни о какой минимизации вреда я специально никогда не думала, зато всегда помнила одно, ещё с детства: секрет долгой жизни и крепкого здоровья — в пище. Да-да, простой пище, которую нужно кушать с умом. Несмотря на тонны спидов и литры алкоголя — я по-прежнему реальный здоровый, да ещё и закалённый на крайнем севере, слон (хотя мне уже за 25).
Короче, вот тебе секретная тяжёлая артиллерия (проверенная жизнью), как наполнять носик разными штуками и быть живее всех живых.
Введи в свой рацион клюкву, бруснику и облепиху. Можно без последних двух, но клюква — это базированная база, которую желательно кушать ПРЯМО ТАК, ложками, без сахара и прочих добавок. Можешь добавлять в салаты, чаи, делать морсы, продавить ступкой и покушать — в общем, клюква — это реальный health potion!
Красное мясо (говядина, оленина) и красная рыба (сёмга — идеально). Конечно, можно сколько угодно спорить о вреде или пользе мяса (кстати, заметь, когда этот спор начался и кем), но целые поколения "диких" российских народов не дадут соврать — без мяса жизни нет. Это — кости, сосуды, хрящи, суставы — вся мощь работы твоих органов. Не пренебрегай мясом и никого вредного не слушай! Кстати, если вдруг будешь проездом в ЯНАО, на северном Урале или в Сибири — поищи в местных магазинах ебейшие оленьи чипсы (вяленая оленина).
Травы. Пить, пить и ещё раз пить травы. Подробно о травах скоро будет пост — но, как минимум, у тебя должно быть дома: иван-чай, мята и мелисса. Всё бы отдала за чай из самовара!
Зелень — шпинат, руккола, базилик, петрушка, укроп, кинза — никогда не обходи их стороной и добавляй куда угодно: салаты, мясо, пасту, овощи, грибы.
Лесные грибы (не шампиньоны). Да, дорого покупать, но осенью — незаменимо для крепенького организма. А если умеешь собирать сам — это прекрасно, честь тебе и хвала!
Сезонные овощи, ягоды и фрукты. Тыква, гранат, хурма, инжир и другие вкуснейшие и полезнейшие штуки — кушай их всегда! Держи таблицу, чтобы ориентироваться в сезонных продуктах.
Томатный сок. Много кто его ненавидит, но как только ты его полюбишь — твоё здоровьице апнется на кучу поинтов. Лучше всего брать от Biotta, но он дорогой, поэтому — Ambre Naturel, а из того, что стоит на полках в супермаркетах — J7 самый оптимальный, или сок в стеклянной бутылке, который я не помню, как называется
Обязательные различные добавки, без которых не проходит ни один приём пищи: семена льна, семена чиа, корица (в кофе. Кстати, выброси растворимый кофе и никогда не пей эту гадость, лучше потрать 10 минут и свари качественный кофе — вот он реально полезный. Любимые — от Marcilla, Movenpick и Lofbergs), чёрный перец, зира, имбирь (в чай) и цукаты.
Что я никогда не использую (и не держу дома): соль, сахар, растительное масло, майонез, кетчуп и другие соусы, сладкие йогурты (из йогуртов — только Теос без добавок), газировки.
Триповка — занимаемся магией природы, питаемся листьями, не любим врачей-палачей.
Конечно, посты о минимизации вреда ещё будут (и немало), а сейчас — о личном опыте долговременного снижения вреда. Второй админ Триповки плотно сидел на спидах на протяжении четырёх лет, затем дропнул их на три года, затем снова сел.
Ни о какой минимизации вреда я специально никогда не думала, зато всегда помнила одно, ещё с детства: секрет долгой жизни и крепкого здоровья — в пище. Да-да, простой пище, которую нужно кушать с умом. Несмотря на тонны спидов и литры алкоголя — я по-прежнему реальный здоровый, да ещё и закалённый на крайнем севере, слон (хотя мне уже за 25).
Короче, вот тебе секретная тяжёлая артиллерия (проверенная жизнью), как наполнять носик разными штуками и быть живее всех живых.
Введи в свой рацион клюкву, бруснику и облепиху. Можно без последних двух, но клюква — это базированная база, которую желательно кушать ПРЯМО ТАК, ложками, без сахара и прочих добавок. Можешь добавлять в салаты, чаи, делать морсы, продавить ступкой и покушать — в общем, клюква — это реальный health potion!
Красное мясо (говядина, оленина) и красная рыба (сёмга — идеально). Конечно, можно сколько угодно спорить о вреде или пользе мяса (кстати, заметь, когда этот спор начался и кем), но целые поколения "диких" российских народов не дадут соврать — без мяса жизни нет. Это — кости, сосуды, хрящи, суставы — вся мощь работы твоих органов. Не пренебрегай мясом и никого вредного не слушай! Кстати, если вдруг будешь проездом в ЯНАО, на северном Урале или в Сибири — поищи в местных магазинах ебейшие оленьи чипсы (вяленая оленина).
Травы. Пить, пить и ещё раз пить травы. Подробно о травах скоро будет пост — но, как минимум, у тебя должно быть дома: иван-чай, мята и мелисса. Всё бы отдала за чай из самовара!
Зелень — шпинат, руккола, базилик, петрушка, укроп, кинза — никогда не обходи их стороной и добавляй куда угодно: салаты, мясо, пасту, овощи, грибы.
Лесные грибы (не шампиньоны). Да, дорого покупать, но осенью — незаменимо для крепенького организма. А если умеешь собирать сам — это прекрасно, честь тебе и хвала!
Сезонные овощи, ягоды и фрукты. Тыква, гранат, хурма, инжир и другие вкуснейшие и полезнейшие штуки — кушай их всегда! Держи таблицу, чтобы ориентироваться в сезонных продуктах.
Томатный сок. Много кто его ненавидит, но как только ты его полюбишь — твоё здоровьице апнется на кучу поинтов. Лучше всего брать от Biotta, но он дорогой, поэтому — Ambre Naturel, а из того, что стоит на полках в супермаркетах — J7 самый оптимальный, или сок в стеклянной бутылке, который я не помню, как называется
Обязательные различные добавки, без которых не проходит ни один приём пищи: семена льна, семена чиа, корица (в кофе. Кстати, выброси растворимый кофе и никогда не пей эту гадость, лучше потрать 10 минут и свари качественный кофе — вот он реально полезный. Любимые — от Marcilla, Movenpick и Lofbergs), чёрный перец, зира, имбирь (в чай) и цукаты.
Что я никогда не использую (и не держу дома): соль, сахар, растительное масло, майонез, кетчуп и другие соусы, сладкие йогурты (из йогуртов — только Теос без добавок), газировки.
Триповка — занимаемся магией природы, питаемся листьями, не любим врачей-палачей.
